Agir pour sa santé !

A propos de ce cours

Etre en bonne santé, ce n’est pas un secret, ça nous permet de profiter plus longtemps d’une vie de qualité. Mais pour rester en bonne santé, il faut agir et ce n’est pas qu’une question de motivation !

Il existe des dizaines de comportements de santé : mettre de la crème solaire, manger sainement, porter un casque à vélo, boire régulièrement de l’eau, ou encore pratiquer une activité physique régulière. Mais qu’est-ce qui explique que nous réalisons certaines de ces actions et pas d’autres ? Pourquoi est-ce si difficile de changer ses comportements ?

L’objectif de ce cours sera de vous aider à mieux comprendre les mécanismes qui influencent notre motivation et les outils qui peuvent faciliter le passage de l’intention au comportement de santé.

Nous vous ferons découvrir des outils innovants, tels que la réalité virtuelle, qui offrent des perspectives prometteuses dans la mise en place ou le maintien des comportements de santé.

Format du cours

Notre MOOC s’organise autour de 5 modules, répartis sur 6 semaines, s’appuyant sur des contenus théoriques, des interviews d’experts spécialisés appuyés d'activités d’apprentissage variées comme la tenue d’un carnet de bord personnalisé, la participation à des questionnaires en ligne ou encore des sessions d’immersion en réalité virtuelle. Deux parcours différents vous seront proposés: un niveau grand public et un niveau professionnel. Vous pourrez ainsi choisir le niveau qui correspond le mieux à vos attentes

Plan du cours

Module 1 : C’est quoi être en bonne santé ?

• Présentation du module
• Introduction à la notion de santé
• Définition de la santé à travers nos comportements
• Le rôle des croyances, des émotions et des connaissances
• Préserver sa qualité de vie
• Evaluation

Module 2 : Je crois donc je suis motivé à agir pour ma santé

• Présentation du module
• Le sentiment de contrôle sur sa santé
• Le sentiment d’efficacité sur sa santé
• Une évaluation coût-bénéfice
• La perception des risques
• Evaluation

Module 3 : Je suis motivé, donc j’agis pour ma santé

• Présentation du module
• Les facteurs qui poussent à l’action : les modèles de prédiction (HBM, PMT, TAR/TCP)
• Agir étape par étape : les modèles de changement (Théorie sociale cognitive, Transthéorique ; HAPA)
• Ecart entre intention et comportement
• Evaluation

Module 4 : Comment être motivé ? Comment passer de la motivation aux comportements de santé réels ?

• Présentation du module
• Comment formuler mes intentions de changement ?
• Comment formuler des plans d’action?
• Comment augmenter l’intention, mon envie ?
• Le numérique comme facilitateur
• Evaluation

Module 5 : Comment le monde virtuel peut être au service de ma santé?

• Présentation du module
• Introduction à la réalité virtuelle comme outil
• Réalité virtuelle et psychologie
• Réalité virtuelle et ses applications en santé
• Pour qui ? Comment ? Quelle formation ?
• Evaluation